PNL: EL SOFWARE DEL CEREBRO, MINILIBRO GRATUITO

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TRUCOS PARA MANTENER EL AUTOCONTROL: YA NO HAY EXCUSAS PARA PERDER LOS NERVIOS

Trucos para mantener el autocontrol: ya no hay excusa para perder los nervios

Por PILAR QUIJADA

Unos minutos de descanso o tomar algo dulce pueden ayudarnos a guardar la calma, según un estudio

Si después de una dura jornada su jefe le pone al borde de perder los estribos, sepa que no tiene excusa para no controlarse. Una investigación publicada en “Trends in Cognitive Sciences” asegura que el autocontrol no es un recurso limitado que acabe por agotarse, a diferencia de lo que más de uno podríamos pensar y de lo que la Psicología también sostiene.

En opinión de un equipo de investigadores de las Universidades de Toronto (Canadá) y Aberdeen (Escocia), nuestra dificultad para controlarnos cuando estamos cansados se debe a que empezamos a darle más valor a lo que “nos gustaría” hacer que a lo que realmente “deberíamos” hacer.

“Cuando estamos agotados hay un cambio en las prioridades motivacionales y prestamos menos atención y nos implicamos menos en lo que estamos obligados a hacer, al tiempo que nos distraemos y dedicamos más tiempo a lo que realmente nos apetece hacer”, explica Michael Inzlicht, uno de los participantes en el estudio.

En definitiva se trata de una forma saludable en la que nuestro cerebro nos reclama un mayor tiempo de ocio y actividades placenteras frente al exceso de deberes y trabajo rutinario. Aunque no siempre podemos dejarnos llevar en el momento por esta llamada de atención.

Sin perder la calma

El autocontrol se define como el proceso mental que nos permite manejar nuestros pensamientos, emociones y comportamientos para mantenerlos acordes con los objetivos que nos hemos propuesto lograr. Y tiene mucho que ver con la capacidad de inhibir determinadas respuestas a favor de otras más apropiadas a nuestros propósitos iniciales.

La visión dominante en la Psicología sostiene que el autocontrol es un recurso limitado, como la energía. Desde este punto de vista, el esfuerzo por mantenernos en el camino adecuado llegaría a un límite a partir del cual nos sería más difícil controlarnos.

Es decir, que sobrepasada esa “delgada línea roja” sería más fácil perder los estribos y comportarnos de forma inconveniente, ya sea diciendo a nuestro jefe lo que creemos que debería oír o bajando el ritmo en nuestro trabajo.

De hecho es sabido que el rendimiento de la gente decae con el tiempo. Sin embargo, Inzlicht y sus colegas matizan que ese comportamiento se debe a un cambio en las prioridades, y no a una falta de autocontrol. Eso significa, señalan, que podríamos encontrar una manera de salir airosos de esas complicadas situaciones.

Según estos investigadores, la clave estaría en cambiar los “tengo que hacer” por los “quiero hacer” para poder seguir adelante. ¿Y dónde está el interruptor para lograr ese mágico cambio de punto de vista?

Viejos trucos

Los consejos que ofrecen no son novedosos, pero los psicólogos saben que funcionan. En esos momentos clave conviene tomarse un descanso para airear nuestro cerebro. Lo que en el argot psicológico se denomina un “tiempo fuera”, que al sacarnos de la situación conflictiva o que nos cansa nos da un respiro y nos permite pararnos a pensar, en lugar de actuar impulsivamente, y recuperar la “sensación de autocontrol” sobre nosotros mismos.

De ahí que sea tan importante tomarse descansos periódicos en el trabajo, tanto durante la jornada laboral -unos minutos para tomarse un café y charlar distendidamente- como a lo largo del año. Y es que la fatiga juega un papel fundamental en el comportamiento y rendimiento. “Algunas empresas inteligentes ya se han dado cuenta que descansos y vacaciones no son la antítesis de la productividad, sino que en realidad tienen el efecto contrario y pueden aumentarla”, señala Inzlicht

Huir de las tentaciones

Recomiendan también mantener alejadas las tentaciones cuando nuestros niveles de energía son bajos. Lo que los psicólogos llaman control de estímulos, que nos pueden desviar de nuestros objetivos.

Y un truco para salir del paso cuando estamos cansados puede ser “recompensarnos” con algún alimento dulce. El consumo de glucosa, señalan los investigadores, aumenta el rendimiento en tareas que requieren autocontrol, como han revelado diversos estudios. Por ejemplo, cuando se aumenta de forma deliberada en condiciones experimentales en voluntarios el nivel de glucosa en sangre se controlan mejor los impulsos agresivos. Como anécdota, este truco también funciona con los perros.

Al parecer, los niveles de glucosa juegan un papel importante en el autocontrol, como más de uno habrá experimentado cuando está hambriento. Sin embargo, la forma en que la glucosa nos ayuda a mantener la calma no está clara. Lo que si parece que su efecto es inmediato. El mero hecho de enjuagarse la boca con un líquido azucarado, sin llegar a tragarlo, puede mejorar el control cognitivo.

Lo que significa que la respuesta del cerebro a la glucosa en la cavidad oral es clave para lograr esa mejora cognitiva. Por tanto, según sugieren los investigadores, tomar algo dulce puede ayudarnos a recuperar el autocontrol. Aunque según el dato anterior, no hace falta dejar sin existencias la máquina de bollos del trabajo, sirve con tomar un caramelo o un bombón.

Si no consigue controlarse después unos minutos de descanso, tomados adecuadamente en momentos clave, o recompensarse con algún dulce, a lo mejor es que su cuenta “quiero/tengo que” está totalmente descompensada y necesita un descanso más largo o dejar tiempo en su día a día para actividades placenteras. Y es que cuando nos comprometemos durante mucho tiempo en actividades que nos requieren un esfuerzo y que nos aportan recompensas externas empezamos a reconsiderar nuestras prioridades de forma sesgada hacia lo que de forma natural nos motiva y nos produce recompensas internas.

CÓMO DESARROLLAR DOMINIO PROPIO

COMO DESARROLLAR DOMINIO PROPIO

Por Alberto Valdivia

Se cuenta que en cierta oportunidad, Alejandro Magno, el gran conquistador de la antigüedad, dijo lo siguiente: “He conquistado reinos y reyes, pero nunca he podido conquistarme a mi mismo”, y tuvo razón, pues este hombre murió a los 33 años, borracho y en medio de una gran orgía.

Si no tenemos auto control estamos destinados al fracaso, pues todo lo que obtengamos lo perderemos por falta de control (fama, dinero, reputación, amigos, seres queridos, etc.). El dominio propio es vital para el éxito, solo dominando nuestros apetitos, malos hábitos, emociones, reacciones, etc., lograremos ser personas organizadas, disciplinadas, cumplidas, confiables y laboriosas, y esas son las características básicas para ser exitoso en la vida y queridos por los demás.

Veamos como podemos desarrollar dominio propio en nuestras vidas:

HAY QUE SER PERSEVERANTE (v.24)

Pablo pone el ejemplo de los corredores, y nos dice que de ellos solo el que más se esfuerza y persevera, es el que se lleva el premio. Igualmente, nosotros debemos de perseverar en el ejercicio del dominio propio, y de esa manera poder vencer cada una de nuestras debilidades (sexo, sueño, flojera, exceso en la comida y bebida, violencia, etc.). Desarrollar autocontrol no es fácil, pero el secreto está en perseverar en la disciplina, es una lucha constante que nunca debemos de abandonar. Hacerlo solo una vez ayuda muy poco, hay que permanecer en la disciplina.

Aquí les damos algunas ideas que les pueden ayudar a ser perseverantes en su proceso por adquirir dominio propio:

- Practica una actividad todos los días por un mes y se convertirá en un hábito

- Practica un deporte, eso te ayudará a forjar perseverancia

- Exígete a terminar lo que comienzas

- Comienza por lo que más te cuesta, lo demás será más fácil

HAY QUE PRACTICAR LA ABSTINENCIA (V.25a)

Abstinencia es decir no. Un deportista tiene que decir no a la diversión, a las comidas y bebidas en exceso, etc., nosotros debemos de decir no al pecado y a todo aquello que sea malo y sea contrario a la voluntad de Dios. Repítase siempre lo siguiente: “NO LO HARÉ AUNQUE MIS DESEOS Y MI CUERPO ME LO PIDA”. Eso es lo que Pablo quiso decir en el v.27, cuando habla de “golpear su cuerpo”, no es que él maltrataba su cuerpo, sino que lo exigía, lo obligaba a someterse a su voluntad, él hacía que su cuerpo sea su siervo y no su amo.

Ante la flojera salta de la cama, ante la violencia dile no a la ira y sonríe, etc. Aquí le damos algunas ideas que pueden ser útiles para desarrollar la abstinencia:

a.  Busca a alguien que desee dejar las mismas cosas que tú, y ambos exíjanle y cuídense

b.  No frecuentes personas ni lugares que puedan estimularte a caer en cosas malas y pecaminosas

HAY QUE MOTIVARNOS, MIRANDO EL PREMIO QUE RECIBIREMOS (25b)

Los que corren en el estadio se esfuerzan porque desean ganar un premio material (en esa época era una corona de olivo o perejil). Saber que su sacrificio les traerá recompensa hace que la disciplina impuesta, que el mantener dominio sobre sí mismo valga la pena. Igualmente, nosotros los creyentes debemos de motivarnos a la disciplina mirando el premio que Dios nos dará por ser fieles a él, pues recibiremos coronas eternas en el cielo y en la tierra gran bendición (2Corintios 5:10)

HAY QUE PLANTEARNOS METAS (v. 26)

Pablo dice aquí que él corría tras una meta, no a la ventura sin saber a donde llegar, él peleaba sabiendo donde dirigir sus golpes, no lo hacía al aire. Pablo tenía metas, sabía a qué apuntaba, eso le ayudaba a ser una persona con dominio propio.

Las metas ayudan mucho para forjar en nosotros disciplina, debemos de plantearnos metas y hacer todo lo posible por cumplirlas. Veamos algunas de las metas básicas que deberías de plantearte:

Comienza a ordenarte en las cosas simples (tu cama, tu ropa, tu aseo, tu casa)

Exígete puntualidad

Controla tu apetito y tu sueño

Todos estos consejos son útiles, pero no suficientes para tener dominio propio. El paso fundamental para tener domino de nosotros mismos, es entregar nuestras vidas a Dios, para que él nos de esa capacidad (1Timoteo 1:7), nosotros con nuestro esfuerzo podemos colaborar, pero nunca será suficiente para alcanzar autodominio, es necesario y fundamental recibir las fuerzas de Dios, el poder de Dios sobre nuestras vidas para de esa forma controlar nuestras debilidades.

LAS 21 LEYES IRREFUTABLES DEL LIDERAZGO DE JOHN MAXWELL

Las 21 leyes irrefutables del liderazgo de John Maxwell

“Una de las verdades más importantes que he aprendido a través de los años es esta: El liderazgo es liderazgo, no importa adonde vaya ni lo que haga. Los tiempos cambian. La tecnología avanza. Las culturas varían de un lugar a otro. Pero los verdaderos principios del liderazgo son constantes - aunque esté observando a los ciudadanos de la antigua Grecia, los hebreos del Antiguo Testamento, los ejércitos de los últimos doscientos años, los gobernantes de la Europa moderna, los pastores de las iglesias locales, o la gente de negocios de la economía mundial de hoy. Los principios del liderazgo pasan la prueba del tiempo. Son irrefutables."

Partiendo de esta especial apreciación sobre el liderazgo, John Maxwell nos presenta en "Las 21 leyes irrefutables del liderazgo" (2007, 2011. Grupo Nelson, ISBN 978-1-60255-713-0, pp. 368) una declaración poderosa de principios invariables, instrucciones precisas y bien definidas, además de procedimientos transformadores de la vida personal, familiar o de negocios que permiten ofrecer los instrumentos y enseñanzas necesarias para cumplir nuestra función como líderes transformadores. Con base  en  su propia experiencia, nos relata que las leyes pueden ser fácilmente aprendidas y aplicadas, algunas más que otras; son independientes, pero al mismo tiempo complementarias; todas ellas traen consigo ventajas, desventajas y consecuencias: aplíquelas y la gente lo seguirá, pero quebrántelas o páselas por alto y no podrá dirigir a otros... "Estas leyes son el fundamento del liderazgo. Una vez que usted aprende los principios, debe ponerlos en práctica y aplicarlos a su vida.”

1) La Ley del Tope:

La capacidad de liderazgo determina el nivel de eficacia de una persona.

La capacidad de liderazgo siempre es el tope de la eficacia personal y dentro de una organización. Si el liderazgo es fuerte, el tope es alto. Pero si no lo es, entonces la organización estará limitada.

2) La Ley de la Influencia:

La verdadera medida del liderazgo es la influencia - nada más, nada menos.

El verdadero liderazgo no puede ser otorgado, nombrado, ni asignado. Sólo procede de la influencia, y ésta no puede imponerse. Debe ser ganada. Lo único que un título puede comprar es un poco de tiempo - sea para aumentar su nivel de influencia sobre otros o para eliminarlo.

3) La Ley del Proceso:

El liderazgo se desarrolla diariamente, no en un día.

Ser un líder es como invertir con buen éxito en la bolsa de valores. Si usted espera hacer una fortuna en un día, no tendrá buen éxito. Lo que más importa es lo que hace día a día en el camino largo.

4) La Ley de la Navegación:

Cualquiera puede gobernar un barco, pero se necesita que un líder planee la ruta.

Los seguidores necesitan líderes que puedan navegar eficazmente por ellos, y cuando enfrentan situaciones de vida o muerte, la necesidad es sumamente obvia. Sin embargo, aun cuando las consecuencias no sean tan serias, la necesidad es igualmente grande. La verdad es que casi cualquier persona puede gobernar el barco, pero se necesita que un líder trace la ruta.

5) La Ley de la Credibilidad:

Cuando un verdadero líder habla, la gente escucha.

¿Cómo reacciona la gente cuando usted comunica?, cuando usted habla, ¿la gente escucha, es decir, escucha realmente? ¿o espera escuchar a otra persona antes de actuar? Usted puede descubrir mucho acerca de su nivel de liderazgo si tiene el valor de hacerse esta pregunta y responderla.

6) La Ley del Terreno Firme:

La confianza es el fundamento del liderazgo.

Para ganar la confianza de los demás, el líder debe ser ejemplo de las siguientes cualidades: competencia, conexión y carácter. La gente perdonará errores ocasionales relacionados con la capacidad, especialmente si son conscientes de que usted es un líder en proceso de crecimiento, pero no confiarán en un individuo con fallas en el carácter.

7) La Ley del Respeto:

Por naturaleza, la gente sigue a líderes que son más fuertes que ellos mismos.

La gente no sigue a otros por accidente, siguen a individuos cuyo liderazgo respetan.

Hay muchas formas de medir el respeto de un seguidor a su líder, pero tal vez la prueba más grande de respeto se da cuando el líder hace un cambio grande en una organización.

8) La Ley de la Intuición:

Los líderes evalúan todas las cosas con pasión de liderazgo.

El liderazgo es realmente más arte que ciencia. Los principios del liderazgo son constantes, pero la aplicación de los mismos cambia con cada líder y cada situación. Cuando los líderes enfrentan un problema, automáticamente lo miden - y comienzan a resolverlo - por aplicar la Ley de la Intuición. Todo lo evalúan con la predisposición del liderazgo.

9) La Ley del Magnetismo:

Usted sólo atrae a personas como usted.

Los líderes eficaces siempre están a la mira de personas valiosas:

- ¿Sabe qué tipo de personas está buscando ahora mismo?

- ¿Cómo describiría a los empleados perfectos?

- ¿Qué cualidades deben tener estas personas?

- ¿Quiere que sean dinámicos y emprendedores?

- ¿Está buscando líderes?

10) La Ley de la Conexión:

Los líderes tocan el corazón antes de pedir una mano.

Los líderes eficaces saben que uno primero debe tocar el corazón de la gente antes de pedirles una mano. Esa es la Ley de la Conexión. Todos los grandes comunicadores reconocen esta verdad y la llevan a la práctica casi de manera instintiva. Uno no puede hacer que la gente actúe si primero no conmueve sus emociones. El corazón es primero que la mente.

11) La Ley del Círculo Íntimo:

El potencial de un líder es determinado por quienes están más cerca de él.

En las mejores circunstancias, un líder debe procurar reunir en su círculo íntimo a personas de la organización misma. Warren Bennis, un experto en el tema del liderazgo, tenía razón cuando afirmaba que “el líder encuentra grandeza en el grupo, y él ayuda a los miembros del mismo a encontrarla en sí mismos”.

12) La Ley del Otorgamiento de Poderes:

Sólo los líderes seguros otorgan poder a otro.

Únicamente los líderes seguros pueden entregarse a sí mismos... La clave para otorgar poder a otras personas es una gran confianza en la gente.

13) La Ley del Futuro:

Se necesita un líder para levantar otro líder.

La única forma de levantar otros líderes es por mejorar uno mismo como líder. Si ya ha dado esos primeros pasos, permítame felicitarlo. Ya está en capacidad de levantar otros líderes… Un ambiente en el que se valora y se enseña el liderazgo, llega a ser de tremendo valor para un líder mentor. No sólo atrae las "águilas", sino que también las ayuda a aprender a volar.

14) La Ley del Apoyo:

La gente apoya al líder, luego la visión.

El buen éxito se mide por la capacidad del líder de llevar a la gente a la meta que debe alcanzar. Pero no podrá realizarlo si primero no apoyan su liderazgo.

15) La Ley de la Victoria:

Los líderes encuentran la forma de que el equipo gane.

Cada situación de liderazgo es distinta. Cada crisis tiene sus propios retos. Sin embargo, creo que los líderes victoriosos tienen en común la incapacidad de aceptar la derrota. Para ellos es totalmente inaceptable otra cosa que no sea ganar; por eso averiguan lo que debe hacerse para alcanzar la victoria, y van tras ella con todo lo que esté a su alcance.

16) La Ley del Gran Impulso:

El impulso es el mejor amigo de un líder.

Se necesita un líder para crear impulso. Los seguidores lo perciben. Los gerentes pueden continuarlo una vez que ha comenzado. Pero la creación del impulso necesita a alguien que pueda motivar a los demás, no alguien que necesite ser motivado.

17) La Ley de las Prioridades:

Los líderes entienden qué actividades no representan necesariamente realización.

Un líder jamás crecerá hasta un punto en el que no necesite trazar sus prioridades... Por eso, su lista de prioridades debe comenzar siempre por lo que se requiere de usted. Cualquier requisito que no es necesario que usted realice personalmente debe delegarlo o eliminarlo.

18) La Ley del Sacrificio:

Un líder debe ceder para subir.

Cuanto más alto es el nivel de liderazgo que usted desea alcanzar, tanto mayores sacrificios tendrá que hacer. Para subir, tendrá que ceder. Esa es la verdadera naturaleza del liderazgo.

19) La Ley del Momento Oportuno:

Cuándo ser un líder es tan importante como qué hacer y adónde ir.

Los grandes líderes reconocen que cuándo se debe dirigir es tan importante como qué hacer y adónde ir... Sólo la medida precisa en el momento preciso tendrá buen éxito. Cualquier otra cosa exige un alto precio..

20) La Ley del Crecimiento Explosivo:

Para añadir crecimiento, dirija seguidores; para multiplicarlo, dirija líderes.

Para llegar al nivel más alto, usted tiene que formar líderes de líderes... Los líderes que forman líderes experimentan en sus organizaciones un efecto multiplicador increíble que no se puede alcanzar de ninguna otra manera.

21) La Ley del Legado:

El valor duradero del líder se mide por la sucesión.

Las compañías más estables tienen líderes fuertes en todos los niveles de la organización. La única forma de desarrollar un liderazgo tan amplio es hacer de la formación de líderes parte de su cultura.

SI QUIERES SER RICO, VE MÁS ALLÁ DE LA ERA INDUSTRIAL, Y TOMA EL CONTROL DE TU FUTURO FINANCIERO, POR ROBERT KIYOSAKI

Si quieres ser rico, ve más allá de la era industrial, y toma el control de tu futuro financiero.

Por Robert Kiyosaki

¿Cómo se ve tu mañana financiero?

Cuando enseño en “cómo poner tu vida financiera en orden”, empiezo con pidiéndole a los alumnos que llenen sus estados financieros personales. Muchas veces se convierte en una experiencia que les cambia la vida. Los estados financieros son muy parecidos a los rayos X. Tanto los rayos X como los estados financieros te permiten ver lo que el ojo no puede ver sin su ayuda.

Luego de llenar sus estados financieros, es fácil ver quien tiene cáncer financiero y que está financieramente sano. Casi siempre, los que tienen cáncer financiero son los que tienen ideas de la era industrial.

La cultura de la era industrial

¿Por qué digo eso? Porque en la era industrial, la gente no tenía que pensar en el mañana. Si trabajabas duro, tu empleador o gobierno se hacía cargo de ti y de tu mañana. Es por eso que muchos familiares y amigos me decían que consiguiera un buen empleo cuando estaba creciendo. Ellos querían que tuviera la seguridad de una buena jubilación.

Este consejo se basa en el espíritu de la era industrial, una cultura basada en los derechos. Hoy, las reglas han cambiado; las empresas ya no dan pensiones y no se preocupan por tu futuro por ti.

Sin embargo, muchas personas no han cambiado la forma en que responden a las reglas. Gastan su dinero como si no tuvieran la necesidad de planificar para su mañana. Cuando leo el estado financiero de una persona, puedo ver fácilmente cómo será el mañana para ellos.

¿Cómo se ve tu mañana?

Cuando digo estados financieros, un montón de personas se ponen nerviosas. Esperan un documento complicado que sólo un contador puede leer. Pero no es lo que quiero decir. A mí me gusta mantener las cosas simples.

Esto es lo que busco en un estado financiero personal:

Si no tienes activos que generen flujo de dinero, es muy probable que tengas un mañana lleno de problemas y estrés. Por lo general, encuentro que los que no tienen activos, trabajan muy duro por un salario para pagar sus cuentas.

Si miras la columna de gastos de la mayoría de la gente, los dos gastos mensuales más grandes son los impuestos y los pagos de deudas por pasivos a largo plazo. La declaración de gastos se ve así:

En otras palabras, le pagan al gobierno y al banco antes que a sí mismos.

Obtén el control

Aquí tienes una verdadera y aleccionadora declaración: Si no puedes conseguir controlar tu flujo de dinero, no tendrás ningún futuro financiero y te encontrarás en serios problemas los próximos años.

¿Por qué? Una persona que sólo opera en el cuadrante E (Empleado) del Cuadrante del flujo de dinero tiene muy pocas protecciones contra los impuestos y las deudas. Incluso un A (Auto-empleado) puede hacer algo contra estos cánceres financieros.

Comienza tu educación financiera

Tener el control de tu flujo de dinero es difícil si no sabes cómo funciona el dinero. El primer paso para construir un sólido futuro financiero es construir una base sólida de conocimientos financieros.

Una buena educación financiera te enseñará cómo poner al dinero a trabajar para ti, en lugar de tener que trabajar tú por el. Te enseñará cómo encontrar y comprar activos que pongan dinero en tus bolsillos cada mes, cómo eliminar la deuda mala, y evitar quedar atrapado en la carrera de ratas de acumular pasivos que dañen tu futuro financiero. Te enseñará cómo construir riqueza para toda la vida… y cómo mantenerla.

Como dice el viejo refrán, el conocimiento es poder. Te animo hoy, a invertir en tu educación financiera y empezar a construir un mañana más seguro.

15 RECOMENDACIONES PARA TOMAR EL CONTROL DE NUESTRAS FINANZAS PERSONALES

15 Recomendaciones para Tomar el Control de nuestras Finanzas Personales

Por Alexandre Fonseca y Aquiles Julián

Son muchas las ocasiones que me preguntan cómo tomar el control de las finanzas domésticas y personales. Por una parte, que me pregunten esto, es buena señal, porque eso significa que cada vez hay más personas que son conscientes de la necesidad de tomar el control.

Tomar el control de las finanzas no requiere de habilidades especiales, pero sí de empeño y voluntad. Por lo demás se requiere de algunos conocimientos previos.

Me gustaría compartir algunos puntos y herramientas necesarios para conseguir tal propósito.

Si vamos dominando poco a poco la mayoría de estos puntos significará que habrán conseguido varias cosas:

1. Tomar control de sus finanzas

2. Adquirir educación financiera necesaria para llegar muy lejos.

Éstos son los consejos y herramientas que debemos conseguir:

1.      Crea un Balance de lo que tienes: Eso significa que harás una lista de ingresos y gastos.

2.     Encontrando sus activos: Debemos conocer cuáles son nuestros activos y qué hacer con ellos.

3.     Encontrando sus Pasivos: Lo mismo que los activos.

4.     Lista de ingresos: Aunque sólo se tenga uno, es muy interesante listar aquellos que podrían ser más. Por ejemplo: Tiene una nómina de 1000$. Rentas que dan 0, inversiones que dan 0, y así sucesivamente…

5.     Detectando las fugas de dinero: A veces ni nos damos cuenta, pero la mayoría tenemos fugas de dinero como si de una fuga de agua de una tubería se tratase. Gota a gota, nuestro dinero se va escapando. Debemos encontrar las fugas y subsanarlas.

6.     Listando sus egresos: Es decir, gastos. En este punto es importante los detalles. En ocasiones el dinero desaparece con las cosas pequeñas.

7.     Diagramas de visualización: Importante, para programar eventos futuros.

8.     Hacer un presupuesto: Los presupuestos son necesarios para conocer costes de proyectos siguientes.

9.     Cómo funcionan las tarjetas de crédito: Para mí, el mejor funcionamiento de la tarjeta de crédito es cuando somos capaces de destruirlos. Es interesante que conozcamos “qué hacen por nosotros”, las tarjetas de crédito.

10.  Ahorro: El factor clave de unas finanzas positivas es cuando somos capaces de ahorrar. Muchos creen saber ahorrar, pero en realidad lo que hacen es recortar gastos. Es interesante saber ahorrar de verdad.

11.   Invierta: Una vez que conseguimos crear un fondo líquido es el momento de aprender a invertir parte de nuestros ahorros. (Nunca invierta todo su capital).

12.  Conocer herramientas que facilitan el control de las finanzas: Son muchos los programas que nos ayudan a facilitar el control de las finanzas. Podemos hacer uso de ellos.

13.  Ten más de una fuente de ingresos: haz una actividad de negocio en tu tiempo libre que añada dinero extra a tus ingresos y aligere tus cargas.

14.  Desarrolla competencias de negocio: las habilidades de negocio tales como crear clientes, comerciar productos, mover productos, generar comisiones, etc., te da una vía poderosa de crear capital y generar dinero extra.

15.  Desarrolla disciplina financiera: ocúpate de garantizar el control de tus gastos y optimizar tus ingresos y mantén esa conducta como hábito de éxito.

EL SOFTWARE DEL CEREBRO

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CÓMO SER UNA MEJOR VERSIÓN DE TI MISMO Y CONECTAR CON TU PODER PERSONAL

Cómo ser una mejor versión de ti mismo y conectar con tu poder personal

Por Begoña Cartagena

“Erase una vez un rey muy caprichoso que tenía una hija a quien le estaba buscando pretendiente para casarse con ella. Puso una condición un poco absurda. Quien fuera capaz de poder hacer volar un halcón que hacía tiempo que estaba reposando en una rama y que nadie antes lo había podido hacer volar, sería quien se casaría con su hija.

Desde aquel momento pasaron por el palacio una gran cantidad de personajes, cada uno con sus peculiares maneras, si bien, nadie lo consiguió.

Una mañana, el rey vio volar al halcón por el jardín. Su hija ya tenía pretendiente, pensó. Cuando lo tuvo delante le preguntó, ¿Tú has hecho volar al halcón? ¿Cómo lo has hecho? ¿Eres mago o algo por el estilo? Entonces el hombre, un campesino, entre feliz e intimidado, sólo dijo: No ha sido difícil Señor, sólo he cortado la rama. El halcón se dio cuenta de que tenía alas y las extendió para volar”.halcón alas

¿Qué te dice a ti esta fábula?

A mí me ejemplifica el que es el poder personal:

“Reconocer todos los recursos que tenemos cada uno de nosotros como la persona única y especial que somos y vivir aprovechando al máximo estos recursos”.

Según Tony Robbins, una autoridad mundial del desarrollo personal, el Poder Personal es la habilidad innata que tiene una persona para aprovechar sus recursos internos, decidir con firmeza y sobre todo, actuar con convicción para vivir una vida creada por sí mismo con pasión e intensidad.

Por tanto la fórmula es:

1. Reconocer los recursos que tienes: Conócete a ti mismo. Detecta en lo que eres bueno, en lo no tan bueno. Acéptate y a partir de aquí crea tu mejor yo.

2. Decidir con firmeza hacia dónde quieres ir: Las personas tenemos el privilegio y el poder de la elección, por lo que no lo subestimemos. Aunque a veces nos podamos sentir prisioneros de nosotros mismos. Activa tu brújula interior y muévete hacia allí.

3. Actuar con convicción para crear tu realidad: Da pasos firmes en la dirección fijada. Disfrutar del camino y aprender de los errores es lo que lo hará más liviano.

Entonces, teniendo clara la fórmula, parece fácil, ¿no? ¿Qué es lo que nos impide llevarlo a la práctica? ¿Por qué nos cuesta tanto?

La respuesta es porque el poder reside en nuestros pensamientos, en nuestra percepción sobre cómo son las cosas, y en las conversaciones internas que tenemos.

¿Te has detenido a pensar sobe el tipo de mensajes que sueles darte a ti mismo, diariamente? ¿Qué sueles decirte?

Este aspecto es crucial ya que somos nosotros mismos las personas que nos desempoderamos fácilmente, nos autosaboteamos.

Permítete unos minutos al día para tomar conciencia de los mensajes que te das. Estos mensajes ¿te empoderan? Haciéndote sentir bien, con energía, fuerza…. o por contra, te desempoderan,  haciéndote sentir infeliz, que no eres capaz, que deberías hacer un montón de cosas que no haces…

Todo depende de cómo tengamos programado nuestro software mental.

He podido contrastar con mis clientes y en mi propia vivencia personal, que solemos perder energía y nos solemos sentir desgastados cuando nos valoramos en función de lo que tenemos, poseemos, hacemos o sabemos, con el condicionante que parece que nunca sea suficiente. Esta manera de pensar nos enfoca en la carencia, en todo aquello que no tenemos o nos falta, y justo este hecho nos desempodera muchísimo.

Aquí aprovecho a mencionar un eslogan de una campaña de verano de la marca de cervezas Damm, que dice:

“Cuando amas lo que tienes, tienes todo lo que quieres.”

¡Magnífico!

Por tanto, es tiempo de despertar, de cambio, de dejar de hacer las cosas como hasta ahora. Dejar de valorarnos por lo material o lo externo, que es efímero. Hoy está y mañana ya no está. Para conectar con tu poder personal tienes que aceptarte a ti mism@, A quien tu eres, desde tu globalidad, lo bueno, no tan bueno, tus fortalezas, debilidades… y a partir de aquí empezar a construir tu mejor versión. En el momento que empiezas a aceptarte y valorarte es cuando puedes empezar a a expresarte desde tu poder personal.

Conozco a mucha gente que me comenta que no sabe decir NO y por ello, se carga de obligaciones y/o de problemas. Cuando sientes tu poder personal es cuando empiezas a poner límites y a expresar que sientes y piensas sin miedo al qué dirán.

Gran punto también este último, ya que un comportamiento habitual es hacer cosas buscando la aprobación y el reconocimiento de los demás. Actuamos así para “gustar” y en definitiva, sentirnos queridos. Empieza a quererte a ti mismo, a amarte y a valorarte, y no necesitarás la aprobación de los demás.

Si tu programación interna no te sirve, ¡cámbiala! Existen poderosas técnicas para realizar el cambio de creencias y programarte hacia una mentalidad de éxito, alineada a lo que quieres conseguir y por consiguiente, a devolverte tu poder personal.